当你停下手中的工作，你是如何休息的？
你知道有些看似放松的行为，其实在悄悄消耗你的气血吗？
中医认为，气血是生命的根本，一旦过度消耗，就会导致各种健康问题。
盘点气血不足的表现
在了解哪些行为伤气血之前，先来看看自己是否存在气血不足的情况：
1. 疲劳乏力：睡足8小时还是困倦无力
2. 面色无华：脸色苍白或萎黄，缺乏红润光泽
3. 头晕心悸：经常头晕眼花，偶尔还会心慌心悸
4. 手脚冰凉：即使在温暖环境中，手脚也难以暖和
5. 睡眠障碍：入睡困难、多梦易醒
6. 早白脱发：头发干枯，脱发多、白头发也多
7. 视力模糊：视物模糊，眼睛干涩
8. 记忆力下降：注意力不集中，健忘，思维迟钝
展开剩余58%9. 月经不调：月经量少、色淡，经期缩短或推后，甚至闭经
如果上述表现中你符合3条以上，很可能已经存在气血不足的问题！
6大伤气血的“假休息”行为
下面，给大家列举几大悄悄消耗你气血的行为，看看你都中了哪些？
1、老躺着刷手机
很多人以为躺着玩手机是放松，实则目不转睛地盯着屏幕会耗伤肝血。中医认为“久视伤血”，长时间用眼不仅导致眼睛干涩，还会引起气血暗耗。
2、午休时间继续工作
午时（11点-13点）是心经气血最旺盛的时候，本应小憩养心。若继续工作或看视频，会扰乱气血运行，导致下午精力不足。
3、久坐不动
长时间坐着不动，会使气血运行不畅。中医说“久坐伤肉”，肌肉得不到足够的气血滋养，反而会感到更加疲劳。
4、早上起床立即洗头
早晨人体阳气初生，头部为诸阳之会，此时用冷水或热水刺激头部，易使寒气入侵，耗伤阳气，导致头痛、乏力。
5、熬夜后补觉到中午
偶尔熬夜后延长睡眠时间似乎能“补回来”，但过度睡眠会使气血运行迟缓，反而越睡越累，打乱人体气血平衡。
6、吃饱就躺下
吃饱立即躺下会影响脾胃运化，导致食积和气滞，长期如此易生痰湿，消耗气血。
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