你是不是无论春夏秋冬，脸都爱出油，明明拼命控制饮食也运动了，但就是瘦不下来，肉都爱堆在腰腹，松垮软塌，体重秤纹丝不动？这可能是痰湿质在作怪，解决了痰湿，一切问题都能迎刃而解。
痰湿是什么
想要解决痰湿，首先要知道，何为痰湿，如何形成的。
痰湿质是由于水液内停而痰湿凝聚，以形体肥满、口黏苔腻为主要特征的体质状态。以体形肥胖，腹部肥满松软者为多，平日爱吃冷饮、甜食。
如何化痰湿
中医认为，脾主要负责运化水湿，但又是“生痰之源”。脾湿是痰湿的基础，因此“健脾化湿”为治痰湿的不二法门。
常用方剂
常用来化痰湿的方剂有二陈汤、五苓散、苓桂术甘汤、温胆汤等，方中的药物几乎都是从脾来论治。不喜欢喝中药的话，也可以选择艾灸、刮痧疗法。
展开剩余76%艾灸疗法
取天枢、上巨虚、三阴交、曲池、丰隆、足三里、脾俞、阴陵泉等穴位。每次随症选取1~2个穴，艾条温和灸，每穴2～3分钟，或艾炷灸3~5壮，神阙穴用隔姜灸或隔盐灸，每次5~7壮。
刮痧疗法
取足三里、上巨虚、胃俞、脾俞、大肠俞等穴。处于正坐位，刮足三里穴、上巨虚穴，以皮肤潮红为度。若是俯卧位，可刮胃俞、脾俞、大肠俞穴，以皮肤潮红为度，不必刻意追求出痧。刮痧后需多饮白开水，当天勿洗浴，注意保暖。
但化痰湿的重点，不在于治疗，而在于生活习惯的调整，尤其是饮食、运动方面。
饮食调养
可以吃一些具有利湿效果的薏米、红豆、绿豆、西红柿或是茯苓糕等，但是切记食用这些食物时不要加糖，或是只加一点，否则甜的食物又会产生更多的痰。要改掉吃大鱼大肉、吃甜食、喝冷饮的习惯，巧克力、冰淇淋、燕窝、肥肉这些都少吃，而且每顿饭不能过饱。
运动健身
建议多进行户外活动，选择自己喜欢，能够循序渐进，长期坚持下来的有氧运动，强度不宜过低，比如各种球类、游泳、武术、健身操等运动均可。
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